Juoksetko tehtävästä toiseen?

Juoksetko tehtävästä toiseen ilman päämäärää? Juoksin itsekin, kunnes tein itselleni maalin, johon näitä tehtäviä jäsentää. Maali olisi hyvä olla melkoisen iso, mutta jos et tiedä isoa maaliasi, pienempikin on hyvä, kuten painonpudotus, tosin tämäkin toki voi olla iso maali.

Arjen kuorma ja ajan löytäminen

Päivissämme kuitenkin riittää aina puuhaa, joka vaatii huomiota: parisuhde, täytyy tehdä ruokaa, muita asioita hoidettavina, muut ihmissuhteet, asuntoa täytyy siivota ja ylläpitää. Mistä löydät aikaa maaleille ja miten voit suorittaa tehtäviä, jotka auttavat lähemmäs maaliasi?

Miksi päämäärät ovat tärkeitä?

Ensinnäkin päämäärästä ja miksi niiden asettaminen on tärkeää sekä miten voit hyödyntää päämääriä elämässäsi.

1) Tee lista päämääristäsi

Tee lista päämääristäsi. Kirjoittaminen auttaa täsmentämään, mitä oikeastaan tavoittelet ja mikä olisi seuraava askel. Valitse kerrallaan 1–3 päämäärää, kuten sivubisneksen aloittaminen, uralla eteneminen tai uuden aiheen opiskelu. Itse tykkään tehdä kolmen kuukauden jaksoissa, koska niitä tulee neljä vuodessa. Valitse itsellesi sopiva jakso ja kirjaa, mitä aiot sen aikana tehdä.

2) Pidä päämäärä näkyvissä

Pidä lista paikassa, jossa palaat siihen säännöllisesti: työpöydällä, kalenterissa tai muistikirjan välissä. Pelkkä listan katsominen ei tee työtä puolestasi. Kysy samalla, mikä pieni teko vie päämäärää tänään eteenpäin, ja varaa sille paikka päivässäsi.

3) Seuraa edistymistä

Seuraa edistystä kohti päämäärää. Kirjaa esimerkiksi viikon kirjoitushetket tai valmiit luonnokset, jotta näet, mitä olet tehnyt ja mitä seuraavaksi tarvitaan. Harkinin ja kollegoiden tutkimuskatsauksessa edistymisen seuranta tuki tavoitteiden saavuttamista. Kirjaaminen on siis muutakin kuin tehtävälistan koristelua.

4) Mieti aktiivisesti päämäärääsi

Mieti, mikä voi estää seuraavan askeleen, ja päätä etukäteen, miten toimit siinä tilanteessa. Esimerkiksi: ”Jos alan selailla puhelinta kirjoitushetken aikana, siirrän sen toiseen huoneeseen ja palaan luonnokseen.” Tällaisia jos–niin-suunnitelmia käsitellään Gollwitzerin tutkimusartikkelissa (englanniksi). Valitse yksi toistuva este ja siihen yksi konkreettinen toimintatapa.

5) Tee päämäärästäsi identiteetti

Kirjoittajan ajatteleminen osana omaa identiteettiäni auttaa ainakin minua kirjoittamaan. Sillä mitä kirjoittaja tekee? Kirjoittaa. Siksi varaan päivään hetken, jolloin teen juuri sitä. Pelkkä nimike ei kuitenkaan tee työtä puolestani, eikä väliin jäänyt päivä vie oikeutta jatkaa. Kysy, millainen pieni teko vastaa sitä tekijää, joksi haluat kasvaa.

Ajan löytäminen päämäärälle

Sitten, mistä löytää aikaa päämäärän asettamiseen? Yksi yksinkertainen tapa on varata kalenterista säännöllinen hetki päämäärän edistämiseen. Häiriöiden vähentämisestä kirjoitan tarkemmin artikkelissa Kuinka keskittyä?. Koska päämääräni on tämän nettisivun täyttäminen kirjoituksilla, käytän noita viittä kohtaa siihen. Kirjoitan aamulla, kun on aikaa kirjoittaa, ja illalla, kun kaikki tarvittava on tehty. Olen tehnyt siitä “palkinnon” itselleni, ja se tuo itsessään hyvää oloa, kun saan askareet tehtyä ja pääsen taas kirjoittamaan teekupin kanssa.

Loppukysymys lukijalle

Toivottavasti näistä oli apua, ja kuulisin mielelläni sinulta, jos sinulla on jotain vinkkejä, miten saavutat päämääriäsi helpoiten.