Juoksetko tehtävästä toiseen?

Juoksetko tehtävästä toiseen ilman päämäärää? Juoksin itsekin, kunnes tein itselleni maalin, johon näitä tehtäviä jäsentää. Maali olisi hyvä olla melkoisen iso, mutta jos et tiedä isoa maaliasi, pienempikin on hyvä, kuten painonpudotus,tosin tämäkin toki voi olla iso maali.

Arjen kuorma ja ajan löytäminen

Päivissämme kuitenkin riittää aina puuhaa, joka vaatii huomiota: parisuhde, täytyy tehdä ruokaa, muita asioita hoidettavina, muut ihmissuhteet, asuntoa täytyy siivota ja ylläpitää. Mistä löydät aikaa maaleille ja miten voit suorittaa tehtäviä, jotka auttavat lähemmäs maaliasi?

Miksi päämäärät ovat tärkeitä?

Ensinnäkin päämäärästä ja miksi niiden asettaminen on tärkeää sekä miten voit hyödyntää päämääriä elämässäsi.

1) Tee lista päämääristäsi

Tee lista päämääristäsi. Jo se, että kirjoitat päämäärän ylös, auttaa sinua paljon ja voi jopa nostaa sen saavuttamista yli 40 %. Ei siis mikään pieni määrä onnistumisen mahdollisuudesta, jos vain yksinkertaisesti kirjoitat sen ylös paperille, tietokoneelle jne., mihin nyt haluat. Tee maksimissaan 1–3 maalia tai päämäärää itsellesi. Ne voivat olla painonpudotus, sivubisnes, uran edistyminen, jonkun aiheen opiskelu. Mitä tahansa keksitkään. Anna itsellesi aikaa 3–4 kk. Itse tykkään tehdä 3 kk jaksoissa, koska niitä tulee neljä vuodessa. Sillä ei ole väliä, laitatko useampia jaksoja vai yhden vuoden päämäärän, kunhan sinulla on joku kirjattuna ylös.

2) Katso listaasi säännöllisesti (RAS)

Katso listaasi. Listan katsominen aktivoi jotain, minkä nimi on RAS (Reticular Activation System). Ihmisen aivot suodattavat siitä massiivisesta tietomäärästä kaiken pois, millä ei juuri ole mitään merkitystä. Mutta se on myös supervoima siinä mielessä, että jos ajattelet jotain tiettyä asiaa, kuten vaikka Toyota Corollaa ja haluaisit vaihtaa autosi siihen, niin alat näkemään sen auton mainoksia joka puolella ja liikenteessä niitä kaikkialla, vaikka todellisuudessa niitä ei välttämättä ole edes niin paljon. Kun vain katsot päämäärääsi, niin aivosi ja tietoisuutesi kiinnittää siihen huomiota, jolloin se edistyy ja kiinnität huomiota siihen, miten voit edistää maalejasi. Tämä nitoutuu hyvin yhteen siihen, että ylipäätään kirjoitat ylös päämääräsi.

3) Seuraa edistymistä

Seuraa edistystä kohti päämäärää. Itsestään selvää ja tuottaa aivoihin hyvän olon tunnetta, kun saat tehtyä pieniä voittoja ja edistyt kohti päämäärääsi.

4) Mieti aktiivisesti päämäärääsi

Mieti aktiivisesti päämäärääsi. Kun mietit, miten voit edistää päämäärääsi ja mitä esteitä voi ilmetä ja miten pääset niistä yli, se edistää onnistumisen mahdollisuuksia kohti päämäärää. Tämä ei myöskään tarvitse olla jatkuvaa, mutta vain sen verran, että aktivoit aivojesi tietoista osaa ja ajattelet, mitä kaikkea voisi tapahtua ja miltä päämäärän saavuttaminen näyttää ja tuntuu sinusta. Tämä nitoutuu hyvin yhteen kohdan 2 kanssa: se, että vain katsot päämäärääsi ja sen jälkeen mietit sitä ja esteitä ja miltä se näyttää muutaman minuutin heti sen perään, kun olet katsonut päämäärääsi kerran päivässä tai edes viikossa.

5) Tee päämäärästäsi identiteetti

Tee päämäärästä identiteetti. Laiha ja terve ihminen ei ole ylilihava, vai mitä? Kun teet identiteettisi, että olet “terve ihminen”, niin vääjäämättä ajatukset ja valinnat alkavat pikkuhiljaa muovautua kohti identiteettiäsi. Laiha ihminen jättää karkit, sokerit ja muun epäterveellisen syömättä, ja näin edistät maaliasi valinta kerrallaan. Muita identiteettejä voisi olla kirjoittaja, tämä auttaa ainakin minua kirjoittamaan. Sillä mitä kirjoittaja tekee? No, kirjoittaa tietysti joka päivä ainakin jotain. Tämä oikeastaan sitoo päämäärän hyvin yhteen kaiken sen muun kanssa, mitä olet oppinut.

Ajan löytäminen päämäärälle

Sitten, mistä löytää aikaa päämäärän asettamiseen? Yksi yksinkertainen tapa on vain lukita jokin aikaslotti aina päämäärän tekemiseen. Koska päämääräni on tämän nettisivun täyttäminen kirjoituksilla, käytän noita viittä kohtaa siihen. Kirjoitan aamulla, kun on aikaa kirjoittaa, ja illalla, kun kaikki tarvittava on tehty. Olen tehnyt siitä “palkinnon” itselleni, ja se tuo itsessään hyvää oloa, kun saan askareet tehtyä ja pääsen taas kirjoittamaan teekupin kanssa.

Loppukysymys lukijalle

Toivottavasti näistä oli apua, ja kuulisin mielelläni sinulta, jos sinulla on jotain vinkkejä, miten saavutat päämääriäsi helpoiten.